今日からできるいい眠り
今日からできるいい眠り · 09日 3月 2018
子供の眠りが危ない！日本の子供さんは遅寝で世界トップ！！これでは健全な発育は望めません。子供さんが睡眠不足になるとどうなるのか？じっくりお読みください。
今日からできるいい眠り · 09日 3月 2018
眠る環境；寝室は大丈夫ですか？最近の新しい家づくりは寝室を設けるようになりました。眠ることの重要性が多くの観点から考えられてきています。ここでは睡眠を取り巻く環境を探ってみます。温度、湿度,音、、色、光など・・・・
今日からできるいい眠り · 09日 3月 2018
睡眠のメカニズム3、どれだけ寝ればいいのですか？とよく聞かれます。もちろん生活環境等により個人差はありますが、最近の研究では７時間くらいが望ましいといわれるようになりました。睡眠負債がたまると・・・・どうなるのでしょう？
今日からできるいい眠り · 09日 3月 2018
寝ている間、どんなことがおきているのだろうか？「寝る子は育つ」「美人は夜作られる」ってどういうこと？快眠のメカニズムを探ります。レム、ノンレム睡眠って聞いたことありますか？
今日からできるいい眠り · 09日 3月 2018
いい眠りをするための快眠十か条：
いい眠りをするためのヒントは実は毎日の生活にあります。いい眠りとはぐっすり眠ってすっきり起きる！眠りのメカニズムを知りましょう。
今日からできるいい眠り · 08日 3月 2018
人はなぜ眠るのでしょうか？日本と韓国は世界でも一番睡眠時間が少ない国です。さらに日本とメキシコは女性の睡眠時間が一番短い国でもあります。しかも日本では年々睡眠時間が減少しています！眠らないとどうなるのでしょうか？レポートの２です。