子供さんの眠りが危惧されています。日本の子供さんは世界の中でも遅寝です。日本の生活習慣が遅寝を生んでいます。遅寝はなぜいけないのでしょうか?神山潤著「子供の眠り―眠りは脳と心の栄養」をレポートしました。子供さんの生活習慣をチェックする質問も掲載しています。子育て中のお父さんやお母さんにぜひ見ていただきたい本です。
睡眠環境・寝具指導士セミナーレポート2。朝型・夜型睡眠習慣が生活にどのような影響を及ぼすのか?子供から大人まで詳しく解説がありました。寝る時間によって人生が変わってしまうかも??
睡眠環境・寝具指導士セミナーレポート。朝型・夜型の眠りによって生活リズムも変わります。ご自分がどちらの睡眠習慣になるのか?質問事項に答えながらいい眠りを学べます。
あなたは睡眠負債をためていませんか?簡単にわかるチェックリストをNHKテレビ番組「睡眠負債が危ない」で紹介してくれました。質問に答えるだけの簡単なチェックでわかります。ぜひお試しください。
「睡眠負債が危ない」NHK番組のレポート2です。睡眠負債を返済する方法を取り上げています。日常生活の中で少し努力すれば負債は返済できます。参考にできることがいっぱい!ぜひ読んでみてください。
29年6月NHKテレビスペシャル番組「睡眠負債が危ない」をレポートしました。睡眠不足ではありません。十分に睡眠がとれていると思っているあなた!実は睡眠負債が借金の様に溜まっていることをご存知ですか?睡眠負債がたまるとがんや認知症になる危険度が高くなります。
そんな恐ろしい睡眠負債を紹介している番組をレポートしました。ぜひ参考にしてください。
子供の眠りが危ない!日本の子供さんは遅寝で世界トップ!!これでは健全な発育は望めません。子供さんが睡眠不足になるとどうなるのか?じっくりお読みください。
眠る環境;寝室は大丈夫ですか?最近の新しい家づくりは寝室を設けるようになりました。眠ることの重要性が多くの観点から考えられてきています。ここでは睡眠を取り巻く環境を探ってみます。温度、湿度,音、、色、光など・・・・
いい眠りをするための日常生活注意点、今回は食事、お風呂、入眠儀式について探ります
いい眠りをするためのヒントは毎日の生活にあります。実は起きた時から眠りのための準備が始まっているのです。ここでは、日常生活のヒントを探ってゆきます。